南瓜鮮蝦粥
宥宥廚房小料理🐯
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今天鮮蝦粥,除了有大骨湯當基底外,
魩仔魚,鮮蝦,再加上南瓜,讓整道料理
吃了營養滿滿又健康🥳
—
料理做法🍳。
—
蝦子去除外殼,沙線,魩仔魚
用清水清洗乾淨,備料。
—
高湯鍋,加入白飯,轉小火,水煮開,
蓋上鍋蓋悶煮,約25~30分鐘。
—
「比例:白飯1/水7,依個人喜好調整,
我是自己熬大骨湯,也可以用水替代」
—
「記得悶煮粥時,4~5分鐘就開鍋蓋,
攪拌一下避免食材黏鍋的可能性」。
—
30分過去~粥煮的差不多時…
—
鍋內下一大匙油,熱鍋,紅蔥頭下鍋,
煸至表面焦化,起鍋,瀝乾油份,備料。
—
炒鍋下些許紅蔥油,蝦仁,
下鍋,煎熟,起鍋備料。
—
南瓜,切成小塊狀,過熱水,
煮熟,瀝乾水份,加入粥內
—
粥再加入蝦仁,吻仔魚,油蔥酥,
些許鹽巴,胡椒鹽,攪拌均勻
—
煮約3~5分鐘,起鍋,完成。
—
備註:
1.
今天粥我燉煮到,一個中間狀況,
有點南部粥的顆粒狀和廣東粥
的糊狀,狀態。
—
戎宥生態漁場 ⬅️ 白蝦使用
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#午餐 #晚餐 #夕食
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#クッキングラム #鹹粥
#台北 #簡單料理 #鮮蝦粥
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同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,#鳳梨料理 😼紅吱吱的燦爛菊花蝦 佐 爆炸鳳梨 為什麼會燦爛, 因為辣椒不夠還要辣椒粉來摻! 為什麼會爆炸, 因為婦人我近來身體微膨, 他的好心提醒我不領情, 長肉這種事,再怎麼小心都是地雷, 禍從口出燦爛從菊花綻放 祝你清明好時光! 當年先森獨留我一人在婆家進修台語, 原來他在北京也沒有太輕鬆,...
「健身 蝦子」的推薦目錄:
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- 關於健身 蝦子 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於健身 蝦子 在 質人星球scent of sense Facebook 的最讚貼文
- 關於健身 蝦子 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
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- 關於健身 蝦子 在 [問題] 乳清太傷荷包可以用蝦子代替嗎- 看板MuscleBeach 的評價
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- 關於健身 蝦子 在 iSHRIMP 白蝦養殖,運動後五星級蛋白質補給,健身族的最愛! 的評價
健身 蝦子 在 Facebook 的最讚貼文
各位是不是吃膩了牛肉豬肉.是不是覺得魚肉蝦子有刺要剝殼
不能大口大口吃不過癮.這些我們的輔立哥都懂
所以我們將帶來第一次出現在頻道上的料理
輔立哥今晚將教大家做羊肉料理『法式羊肩排與炭烤蔬菜』
輔立哥說羊肋排之所以能成為老饕心中的最愛.無非是它鮮嫩肉質及札實的口感
熱量膽固醇又比牛肉和豬肉還低.且含有豐富的營養價值
羊肉能暖中補虛.補中益氣.開胃健身.益腎氣
聽的小編我好興奮好期待.晚上九點記得鎖定
輔立哥的西餐沒有那麼難YT頻道
https://youtu.be/CBLzEr0VUY4
健身 蝦子 在 質人星球scent of sense Facebook 的最讚貼文
#第一次吃到像漢堡排的和牛 😵
#微解封的燒肉and清酒吃到飽
老妹看到中山開超久的一間燒肉店 #極醬太郎 最近有 #第二人7折 and #加99元清酒喝到飽,覺得蠻適合我們,於是二話不說,先去 #植健身 練一波,再走路過去吃一波(就在中山北路MOS對面
#極醬太郎日式燒肉 在三樓,二樓感覺是同一個老闆開的 #朕的鍋物,佔地都蠻大。晚餐假日有吃到飽649元 VS 頂極吃到飽899元,衝著看似『高級』的肉品與海鮮,以及第二人7折,我們選了頂極~到底有多頂?有多極?
一看每人限量一片的 #限定A5和牛排,我整個就...覺得怪怪的,為什麼他長得很像血腸還是肝腸那種東東,我沒看過這種和牛耶不會是經過什麼神秘程序,重新組X的吧?吃起來更不像和牛,若是一般熟度,入口沒有和牛油脂的甘甜,烤到焦香才稍稍好吃一點點,可是質地鬆散像漢堡排,就美X美早餐店那種一塊拿出來壓扁煎的那種🙈 #菜單上寫和牛的我都無法
反而~海鮮的表現相對好評很多很多,至少我妹吃了眾多品項都沒有過敏現象!這樣就相當了不起了~#牡蠣 夠鮮沒有車味、#小鮑 很OK,#蝦子 新鮮又不會太小隻,#干貝 是平民等級的真干貝,但隨你吃還是值得讚賞
如果真的想吃肉的話,這裡可能會讓你失望,因為高級之中,我們只推伊比利和牛小排、牛舌,和牛肉片口感很怪、厚切板腱難咬,其他一般肉品我們就沒有嚐,而小東西表現還不錯,請看 #單張扛面 喔~#最後附上菜單
👉 適合來吃的人(符合愈多項愈划算
1. 小酒鬼
2. 喜歡海鮮
3. 啤酒愛好者 +69就有喝到飽
#服務蠻糟糕的
#我們畫單幾乎都是自己送過去
#他們冰淇淋有一櫃根本挖不動
#中山燒肉吃到飽我推馬太郎😉
#質人星球在台北
#scentofsense
健身 蝦子 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
#鳳梨料理
😼紅吱吱的燦爛菊花蝦 佐 爆炸鳳梨
為什麼會燦爛,
因為辣椒不夠還要辣椒粉來摻!
為什麼會爆炸,
因為婦人我近來身體微膨,
他的好心提醒我不領情,
長肉這種事,再怎麼小心都是地雷,
禍從口出燦爛從菊花綻放
祝你清明好時光!
當年先森獨留我一人在婆家進修台語,
原來他在北京也沒有太輕鬆,
今天的「體滑」(台灣國語)罰到我自己,
卻也無意間觸動他傷心的魂,
但我要說,這個蝦真的好吃,
番茄醬買低鈉,糖用羅漢果糖,
南洋甜辣人心黃黃味,
好吃原味心花朵朵開!
材料與作法,
鳳梨半顆!體罰摔碎
蝦子一群!抓蛋白起沫
辣椒一聚!切給它碎
洋蔥半顆!碎給它切
薑蒜各一拇指大!碎!
番茄醬兩大匙
羅漢果糖兩大匙
醬油一大匙
鹽一小匙
蛋打成花兩顆(蛋白先抓蝦後可下鍋!
以上炒一炒!喇一喇!就好了!
真的就這樣簡單,啊不然看影片煮下企!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
The Builder – Kevin MacLeod
The Builder by Kevin MacLeod http://incompetech.com
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/_the-builder
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/nuEQC2TKWDo
Overthinking (instrumental) – RYYZN (No Copyright Music)
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Overthinking (instrumental) by RYYZN https://soundcloud.com/ryyzn
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
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健身 蝦子 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳貼文
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健身 蝦子 在 [問題] 乳清太傷荷包可以用蝦子代替嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
各位巨巨好,小弟目前健身約兩年多,一天約需攝取160-180的蛋白質。
不過因為工作性質,所以三餐都是家裡煮,只能狂吃肉補充蛋白質。
一天不夠的量才用乳清補充..
不過發現一天大約要喝到3份(乳清一罐55份),也就是一個月會喝到接近兩罐,非常傷荷包啊..
小弟家中包括自己的工作就是養殖白蝦的,白蝦的蛋白質好像蠻高的,想說以白蝦來代替乳清是否可以呢?
因為其實養蝦的人餐桌上不太會出現蝦子(除非有客人)
也不太清楚蝦子一隻蛋白質含量大概多少?
若可行就改成每餐狂吃蝦子吧..
不好意思很多人在意所謂用藥的問題..
其實一般我所知的養蝦戶(專養)基本上都是沒有用藥的喔!
不過因為大盤商跟我們收去交冷凍工廠之後
會因為要讓賣相比較好等等的確實多少會洗藥..
所以我自己是不會有吃到藥的問題啦..
也謝謝各位!如果真的不方便再買乳清好了..
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